春天过敏吃什么食物好?

 

  春天过敏吃什么食物好?
        1,苹果

  这种水果富含槲皮素,可预防过敏和哮喘。 它具有抗炎和抗组胺的特性。 苹果中的多酚可通过减轻过敏性小鼠的耳肿胀和特应性患者的皮肤炎症来抑制组胺。 换句话说,苹果中的多酚可以有效缓解持续性过敏性鼻炎的症状。

  2,西兰花

  这种绿色蔬菜还含有槲皮素。 花椰菜豆芽含有丰富的萝卜硫素,一种有效的抗炎化合物。 富含萝卜硫素的花椰菜芽在刺激抗氧化反应方面具有显着的生物学效应。 西兰花芽的测试剂量可以使谷胱甘肽巯基转移酶的量增加一倍,谷胱甘肽巯基转移酶在人体中起到抗氧化剂的作用。 这起着至关重要的作用,因为呼吸道炎症可引起哮喘,过敏和慢性阻塞性肺病。

皮肤过敏

  3,鱼

  富含omega-3脂肪酸的鱼有助于缓解季节性过敏。 在高脂肪,高糖饮食中,ω-6脂肪酸的含量过高,从而打开炎症通路并引起全身性炎症反应。 相反,ω-3脂肪酸可以打开抗炎途径。 怀孕期间食用苹果和鱼类的妇女可以降低孩子患哮喘,过敏和湿疹的风险。

  4,大蒜

  大蒜的刺鼻气味可以消除过敏症状。 它是一种天然抗生素,可以对抗感染和病毒甚至是过敏症。 该蔬菜中含有的槲皮素可用作抗组胺药。 大蒜可增强人体的免疫功能,使其更能抵抗感冒和过敏原。

  5,坚果

  坚果不仅是控制饥饿的完美零食,还可以控制过敏症状。 在希腊克里特岛吃地中海饮食(含有大量新鲜水果,蔬菜,鱼,橄榄油和坚果)的儿童不太可能患上过敏症和哮喘。 由于其高浓度的ω-3脂肪酸,这种饮食具有抗炎特性。 坚果可以减少鼻子和喉咙周围组织过敏引起的炎症。

  结论:春季皮肤过敏的原因很多。 最常见的是花粉过敏,可能是由空气中的灰尘引起的。 它也可能是由于运动时间和温度变化引起的,所以对皮肤过敏的人为了有效地预防皮肤和皮肤,我们必须经常做日常防护工作,戴口罩,多喝水,保持足够的水分 对于皮肤,多吃苹果,花椰菜,坚果等都能有效预防皮肤过敏。

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