运城-3种主要营养有助于减缓炎症的发作!

 
3种主要营养素有助于减缓炎症反应
 
  除了葡萄和樱桃中含有的营养成分,以减少炎症反应,营养学家指出,以下三种营养素也可以预防:
 
  1.维生素C:具有抑制组胺和减少过敏原侵袭的功能。 其抗氧化成分可以消除体内的自由基,减少炎症。
 
  建议食物:番石榴,柠檬,番茄,猕猴桃,绿色蔬菜。
皮肤过敏
  注意:如果从天然食物中摄取维生素C,则问题很少,但如果从健康食品中添加过多,则存在结石的风险。
 
  2.益生菌:益生菌可以维持肠道菌群平衡,调节免疫系统,改善过敏症状。
 
  推荐食物:酸奶,酸奶。
 
  注意:饮用或食用益生菌饮料和食物时,要注意摄入卡路里和糖,以免肥胖。 此外,还需要补充益生菌(益生菌的益生菌),例如膳食纤维,以促进肠道益生菌的繁殖。
 
  3.维生素D:可增强免疫力,预防和改善过敏和炎症。
 
  推荐食物:鸡蛋,牛奶,鱿鱼。
 
  注意:维生素D是一种脂溶性维生素,必须与脂肪一起服用才能吸收。 建议饭后吃富含脂肪的食物。
 
  【提醒】:
 
  想要远离皮肤过敏,通过天然食物摄入抗氧化营养素,可以帮助缓解过敏反应不太强烈。 但毕竟,姑息治疗不是治愈方法。
 
  因此,最重要的是要在饮食中了解自己的过敏原,尽量避免接触或进食。 另外,当皮肤过敏时,还应该寻求医学诊断,以免错过治疗的黄金时间。
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