男士防止脱发的方法有哪些?

 

 

  脱发 对形象是大打折扣的,特别是男士,面子上显得难堪。那末,男士避免脱发的方法有哪些呢?

  男士脱发与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长时间紧张、焦虑、疲劳致使睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改良脱发状态。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女减缓压力。

  减少染发烫发。常常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,乃至变黄变枯。染发、烫发间隔时间最少要3-6个月。

  避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成侵害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。

  适度洗发。洗发太勤或太少都不好,比较适合的时间是每周两到3次,洗发水温以40度左右为好。洗发时轻轻推拿头皮,既能清洁头皮,又能增进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。

  男性应当阔别过于油腻、甜、辣的食品,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含蛋白质或维生素丰富的食品。增加对头发有滋补作用的食品,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。

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