无缘无故脱发?几种常见原因容易被忽略!

 
    脱发现在已经成为了很多人的共同烦恼。因为生活和社会压力、身体健康等因素,掉头发越来越多,头发长得越来越慢,头顶的头发越来越少,真的是想想就心塞。掉头发的结果都是一样的,就是没自信没形象。但是要说脱发的原因,那可真是不少。
无缘无故脱发?几种常见原因容易被忽略!
    一、大量脱发的原因:
 
    减肥(营养性脱发)
 
    有女孩子们很少考虑身体和头发的感受,为了减肥总是吃得很少运动量很多,突如其来的营养结构和数量的变化,让身体和头发一时间很难接受,所以掉发、发质变差等问题随之而来。
 
    重金属(化学性脱发)
 
    无论是空气、泥土,甚至食用水都含有铅、镉、汞、砷等,重金属。摄入过量重金属就可能出现掉发、发质变细、稀疏、永久性脱发等问题。
 
    创伤(物理性脱发)
 
    “拔毛癖”的一个症状就是没事儿喜欢拔头发,这会引起脱发量增多,严重者则会引起瘢痕性脱发。另外经常用指甲抓头皮、扎头发、听信网上盛传的用盐洗头的偏方等等,都会对头皮和毛囊造成伤害,完全不建议采用。
 
    精神性脱发
 
    大家都知道精神性脱发常指因精神压力过度导致的脱发。也有一些精神性脱发是指患者认为自己脱发异常,但临床检查未发现病理性症状。
 
    二、如何缓解大量掉发
 
    1、舒缓压力
 
    如果是由于心理压力导致的脱发,要注意树立正确的世界观人生观。尽量保持你精神愉悦,做到劳逸结合、张弛有度。不要一根筋,适当的放松一下,听听音乐、做做运动啥的,都比闷到心理不爽的好。
 
    2、养成良好的生活习惯
 
    内分泌失调、新陈代谢不调也是导致掉发的原因之一,掉发的人要注意保证充足的睡眠,早睡早起,不要熬夜啦,熬夜要长黑眼圈还要掉头发。
 
    3、洗头发的时候用指腹,不要用指甲
 
    指甲是身体藏匿细菌很多的地方,但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用,但是这样做很容易抓破头皮,导致感染。所以洗头发的时候,尽量的用指腹来抓洗,并且要注意用温水来清洗。
 
    4、护发素不要接触头皮
 
    洗头发的时候毛囊打开了,如果把护发素涂在发根,容易导致化学物质容易渗入并堵塞毛囊,引起落发。并且要注意将护发素冲洗干净。
 
    5、晚上洗完头发要吹干了才睡
 
    头发洗完的时候发鳞片张开,如果在这种状态下睡觉,容易导致角质层变薄,令头发变得干燥。
 
    6、头发也要注意防晒
 
    有研究表明,头发受到的紫外线伤害比脸部的严重两倍以上呢!!!紫外线会令毛鳞片变薄、剥落,洗完头马上外出,紫外线容易导致断发、分叉。所以尽量不要让头发在太阳下直晒。
 
    7、梳头按摩法
 
    头皮的血液循环也是很重要的,可以用个梳子来梳头,多数几次,帮助按摩头皮,刺激毛囊促进头发生长,而且能防止脱发及头皮屑。
 
    8、经常改变梳头发的方向
 
    梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方由于常常被阳光照射、牵拉等原因会特别干燥或变薄。有时不妨将分开的方向改变,不但能够享受改变发型的乐趣,且能够避免分开处干燥,减少脱发。
 
    通过饮食调节,辅助固发,改善脱发
 
    1、缓解脱发可以多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品。
 
    常见的有:黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、香蕉等,通过食疗促进头发营养的吸收。
 
    2、枸杞黑芝麻粥
 
    黑芝麻、糯米、枸杞子,这三样东西一起熬成粥来吃。黑芝麻可是头发内养神器,要多吃。
 
    3、核桃芝麻粥
 
    核桃、黑芝麻、糯米,一起熬成粥。不仅营养丰富,可以辅助养头发,味道也好。
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